この度、短時間に脳を休息させる瞑想療法「脳休瞑想」を考案し、音声プログラムとして

「脳休瞑想」シリーズ第一弾がCDになってリリースされることになりました！

 

心に響く言葉、間、トーン、声の波長に合わせたシンクロサウンドで、

脳を休息させ意識は覚醒した状態でありながら体は深い眠りに落ちている

睡眠を超えた深い休息状態へと導く音と声のプログラム。

寝たままで行えるやさしい瞑想療法です

 

 

この「脳休瞑想」は、本能、感情、気分などを感知する旧大脳皮質とそれらを認知する大脳皮質の両者の働きを「言葉と音」の技術で速やかに調和、休息させることで、体の疲労（中枢性疲労の回復～末梢性疲労）を短時間に和らげます。

そもそも「からだの疲労感は、脳が疲労した際の信号である」との原理を基に考案され、脳を休息することで、自律神経、睡眠の質、仕事の効率などが連動して向上し、日常生活のＱＯＬを高めます。

「眠らずに最後まで聞けるかが心配です…」と体験者の皆さん（笑）

 

 

脳休瞑想シリーズ第一弾「眠りのヨガ瞑想～yoga nidra 」

 

意識は覚醒した状態でありながらからだは深い眠りに落ちている
睡眠を超えた深い休息状態へと導く言葉と音色で、誰でも簡単に瞑想を体験できます。

 

寝たままでCDを聞きながら行えるやさしい瞑想法です。
脳を休め、ストレスを軽減し心身共にたっぷりと休ませて行きます。
聞き心地の良く癒されるナレーション技術と、
瞑想の為に作られた空間音楽と共に眠っているかのような瞑想状態へと導きます。

継続的に実践することで無意識の緊張と不安が軽減されます。

 

まずは軽く体をのばすところから始まり、
呼吸への意識、体の隅々まで力を抜き、
心が穏やかに力が湧き上がるような自分自身へのシンプルな願い・誓いをたてます。
そしてまた呼吸や体へ意識を戻していきます。

 

できれば寝てしまわず覚醒した状態で、
今あるがままの状態を感じながら行うと良いでしょう。
もちろん心地良さを感じながら眠っても大丈夫です。

あなたも体感の旅へ、さっそくはじめましょう！

 

 

瞑想療法／ナレーション プログラム監修

神谷よしみ　Yoshimi Kamiya
スタジオThe Yoga Lounge 代表
一般社団法人グラヴィティヨガ協会 専務理事

リラックス効果や集中力は、心に響く言葉の力で大きく左右されるとした考えを基に、クラス内でのインストラクションに適した分かり易い言葉、発声、発音、言葉の間など、プレゼンテーションテクニックの研究に取り組み、業界で初めてヨガインストラクター養成カリキュラムに言葉・話し方の講義を採用する。

また、グラヴィティヨガを始め、助産師に向けたマタニティヨガ講習や介護士に向けた椅子・壁を利用したヨガの講習など、対象者を広げたヨガのプログラムを開発、その指導者養成に従事する。

現在、日本臨床運動療法学会が運営するExercise is Medicine「薬に代わる運動療法」との取り組みの中で、生活習慣、睡眠、高齢化をテーマとしたヨガ療法の開発に努め、その膨大な対象者に対し、安定した質の高いヨガを提供する手段として収録音声での指導に併せてトレーナーが動作手本を指導する新たなレッスンシステムを開発し、普及に邁進する。

 

 

音楽療法／作曲 音声監修

神内敏之　Toshiyuki Kamiuchi
サウンドストリーム代表
1975年生まれ　大阪芸術大学・音楽学科卒

音響エンジニアの父、ピアノ講師の母の影響を受け、4歳からピアノを始め、小学生のころには音のピッチを即座に音名、階名表記を利用して表現できる「絶対音感」を修得、自然界の音域を表現する程の能力を開花させる。

大阪芸術大学の音楽工学を専攻し、音楽健康法・ヒーリング音楽の第一人者である上原和夫氏に師事し、空間音楽、音楽療法を学ぶ。

生まれ持った絶対音感を活かし、その才能の高さから大学在学中よりコンピューター・ミュージックスクールの講師を7年間勤め、シンセサイザーの音色作り、作曲・アレンジの指導を行いプロ養成コースの講師を務めるまでに至る。

現在は、自身のピアノ連弾のアレンジ作品の制作を続けながら、そのアレンジのクオリティーの高さから、コンサート用のアレンジ依頼など、ピアノのみならず様々なジャンルのアレンジを手掛け、オーケストラへもアレンジ作品を提供する

 

 

＜ご購入方法＞

下記のお問合せフォーマットから「商品のご注文」を選択し、必要事項をご記入ください。

●商品名:　脳休瞑想シリーズvol.1「眠りのヨガ瞑想～ヨガニドラ30分」

●価格：1,800円（税別）

 

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●カラーは3色：ピンク・ゴールド・ブラウン

●価格：3,800円（＋税）

 

●お支払方法：お振込み先をご案内いたします。返信メールをご確認ください

尚、3日過ぎて返信がない場合は、お手数ですが協会事務局までお電話ください。

 

■眠りの瞑想に入る前の簡単ウォーミングアップを紹介！

 

日によって体調も変わります。無理せず行いましょう。

仰向けになれない方は、横向きの姿勢やリクライニングチェアで行ってください。

 

 

この瞑想を通して、

穏やかで落ち着きに満ち、愛と許し感謝の心で皆さまが毎日を過ごせますように。

 

一般社団法人 グラヴィティヨガ協会