ＹＯＧＡの八支則 2,ニヤマ　【シャウチャ】

 

 

ヨガインストラクター中尾麻友子がお伝えする！初心者のためのヨガ哲学！

今回からはニヤマ(勧戒、日々行うべきこと)のシャウチャです！

毎日、ヨガの学びを深めていきましょう。

 

 

～～～ヨガの学びを深めましょう～～～～ 

 

2,ニヤマ（勧戒、日々行なうべきこと）修練による心の浄化の事です。

 

二ヤマの中でも５ツの項目があります。

 

 

１，シャウチャ

 

シャウチャは“清浄、心身を清らかに保つ”ということ。

身体の浄化はもちろん、さらに大切なのは心の浄化です。

 

 

憎しみや欲望、自惚れのような乱れた欲求と感情を浄化する。

そうして、心が常に澄んだ状態であると精神統一がしやすく、

精神集中により、意識と感覚をコントロール出来るようになると言われています。

 

 

そうなった時には、身体への間違った執着

（とにかく痩せたい、見た目ばかりに気を使う、独りよがりの過剰な美意識など…）

は無くなり、今までそれに捕らわれていた時間を

瞑想や聖典読誦などに費やすようになるのです。

 

 

例えば、押入れの奥からホコリまみれの一つの箱が出てきたとします。

その箱の中身を整理する前に、まずは箱の上に積もったホコリを払い除きますよね。

 

 

ヨガの練習でも同じこと、心の浄化をするのは中々難しい事なので、

その前にまず身体を清らかに保つのを始めてみましょう。

それを続けているうちに、今まで汚れを隠そうとしていたことに気付きます。

 

 

汗の嫌な匂いがするのでデオドラント剤を吹き付ける、

肌が汚いからそれを隠すためにお白粉をつける。

だけどいくら隠そうとしても、それらは再び現れるでしょう。

 

 

汗の匂いも肌が荒れるのも、食生活は乱れていないか？運動不足ではないか？

そうしたことをきっかけにして、身体の外側だけでなく内側への浄化にシフトしていく、

そして心の浄化につなげていくのも良いのではないかと思います。

 

 

今日一日　ニヤマのシャウチャを意識して生活してみてくださいね。

 

素敵なことが沢山おきますように！

writer : 　協会講師　中尾麻友子

 ヨガインストラクター総合コース　ヨーガ哲学担当

 

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