関西ヨガフェスタ2015春＠阪急は、

今年もたくさんのインストラクターの方々が担当されます。

http://hankyu.yogafest.jp/s/2015/

今回は、丁寧にポーズを行うことができ、クラスで応用もできる
「壁ヨガ」をご紹介します。

神谷よしみ　担当枠

4月12日（日）１０：３０～１２：００

大阪阪急梅田　8F 特別室にて

ご参加お待ちしております！！

チケットのご購入はこちらから・・・http://www.yogatown.jp/products/detail.php?product_id=4593

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壁ヨガとは・・・

神谷よしみの壁ヨガクラスへようこそ！

グラヴィティヨガで少しずつ体が無理なく動くようになってきたら、
壁を使って、きっちりと一つ一つのポーズを積み上げていきましょう！
柔軟性や体力がまだない人には難しいStanding Asana(立位のポーズ）も、
壁の力を借りれば、的確に無理なく体を痛めること無く行うことができます。

『壁ヨガ』はグラヴィティヨガのボルスターと同じく、壁という支点ができることで意識しやすく、またサポートにもなり、アジャストも行ってくれます。
壁を使い、身体の歪みやポーズの癖を修正していくスタンディングポーズをメインとしたプログラムです。

身体の軸（センタリング）や足の裏（グラウンディング）をしっかりと意識し、姿勢を修正し本来のポジションへ、身体の隅々まできめ細やかに手先足先まで大きく使って行いましょう！

ターダアーサナ（基本の立ち姿勢）からはじまり、
バランスポーズやダウンドッグ、背筋を鍛えたり、前屈のポーズ、横の動き、縦の動き、ねじりのポーズ、逆転のポーズなどを、歪みのないきっちりと整った骨格のアライメント、体軸、上下左右への伸びを感じながら、壁と共に色んなポーズを行います。

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参加者の皆さんからは・・・

普段の自分がどれだけ歪んでいるか自分で気づける！
ちょっとキツメだけど後はすっきり◎ など、とても好評です◎

強度は自分のペースでできるので体力に自信のない人でも大丈夫です。

ぜひご参加ください。

グラヴィティヨガ協会　高田利久（アナトミー講師）