タレントのスザンヌさんの初の妊娠・出産・育児BOOK『mamazanne』にてヨガラウンジ西麻布が紹介されました

ママになったスザンヌさんのハッピーマタニティ＆ママライフがつまった１冊でかなり読み応えがありますよ

スザンヌさんが妊娠中にヨガラウンジでマタニティヨガを受けられた事や、マタニティヨガのおすすめポーズなど紹介しています

マタニティヨガ（Prenanal Yoga）

私たちが、普段社会で生きている自分（知性や理性）で生活していますが、
出産は何万年前から変わらず本能という生理的プロセスで行われてきています。

いくら医学が進んでも、このお産がいつ始まるかはわかりません。

なぜかというと、陣痛は宇宙のリズムによって起こってくるものだからです。

お産はそのリズムに乗って、体内のホメオスタシス（ホルモンや自律神経）の働きで起こります。
子宮や内臓は本能的なもの、あるいは心地よい、不快などの感情によって随分左右されます。

マタニティ・クラスでは、ヨガでそのリズムに無理なく乗れるよう、手や足、首など解きほぐし、随意筋を
リラックスさせ、呼吸を整え心を安定化させます…。

マタニティヨガ（Prenanal Yoga）は、
母体のこころとカラダの健康状態を保つのに、とても素晴らしい効果を与えてくれます。

クラスでは、心を調える呼吸法と共に、
妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけていくことが出来ます。

また、妊娠中に起こりがちな不快症状（腰痛・肩こり・むくみ・便秘等）も緩和してくれます。

★9月よりマタニティヨガクラス開催★

隔週火曜日　13:30～14:50
9月2日（火）、9月16日（火）
担当インストラクター　yumiko

～ご参加にあたって～

◆妊娠１５・１６週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。
◆事前に主治医にご相談の上ご参加ください。

レッスンご予約はお電話orメールにて
03-6804-1669
http://yogalounge.jp/contact/index.html