先日、大阪・オンラインにてブラッシュアップ研修が開催されました。

今回のテーマはなんとブリッジ！

 

齋田先生から早速「ブリッジ出来ますか？」の質問に、皆さん「・・・」

一度やってみて、中には出来た方もおられますが、殆どが出来ない。

子どものころは出来ていたけれど、、、何故出来なくなったのか？

出来ない理由を解剖学的に紐解き、ペアで身体を確認していきました。

 

 

 

 

肩甲骨の動きや脚の使い方など、実際に体を見ながら、触りながら確認していきました。

そしてグラヴィティヨガポーズで緩めて、更に体を使いやすく！

アジャストメントはやっぱり大人気で、普段押してもらえないから嬉しい！とのお声も(*^^*)

ポーズ後は体も動かしやすくなり、変化がよくわかります。

 

 

そして再びブリッジチャレンジ！

体の使い方がわかったという方が多く、ブリッジが出来るように☆

なかなか腕で押せなかったり、恐怖心がぬぐえないという方もおられましが、ボルスターを入れてみるとあっという間にブリッジが出来ていました(笑)

これには全員びっくり！まさかの出来事にボルスターの活用方法に驚かされました(・o・)

 

 

ブリッジをはあくまでも目安として、

体の使い方、機能改善方法をお客様や周りの方々へお伝えいただければと思います。

 

 

後半は顔エク☆

変な顔になりながら、みんなで楽しく表情筋をきたえました。

意外と動かない顔の筋肉、、、今日から少しずつ動かしていくともっと表情豊かに！

 

 

脳休瞑想アプリにも顔エクのコンテンツが含まれますので、是非ご覧くださいませ。

 

 

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

また次回お会いできるのを楽しみにしております(^^♪

 

 

次回ブラッシュアップ研修は2026年3月1日(日)です！

お申込みはこちら

 

 

一社）グラヴィティヨガ協会

 

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