今日はアーサナのプロップ（補助道具）を使ったサポートの講義でした
ボルスターやブロック、タオルなどを使い
個人に応じたサポートをします。

プラーナーヤーマ（呼吸法・調気法）の練習中

終日行う日は皆さんランチを持ってこられてます。
ヨガラウンジのラウンジスペースにて…