Pajamas Yoga
「パジャマヨガ」は、おやすみ前に
着ごごちのよいパジャマに着替えて、ヨガをすることです。
おやすみ前のヨガは、ここちよい眠りを誘うと言われています。
パジャマに着替えてパジャマヨガしませんか？
株式会社ワコールが推奨するパジャマヨガ グラヴィティヨガ協会が監修させて頂きました。
着ごごちのよいパジャマに着替えて、ヨガをすることです。
おやすみ前のヨガは、ここちよい眠りを誘うと言われています。
パジャマに着替えてパジャマヨガしませんか？
株式会社ワコールが推奨するパジャマヨガ グラヴィティヨガ協会が監修させて頂きました。
おやすみ前のヨガとは
ここちよく、良質な睡眠に誘うことを目的としたヨガです。
ヨガの深い呼吸を繰り返すことで心を落ち着かせ、リラックス効果を高めて寝つきをよくします。
また、ヨガのポーズで硬く緊張した呼吸筋群（呼吸をつかさどる筋肉全体）をゆるめ、
寝ている間も自然と深い呼吸が行えるようになることで、良質な睡眠をもたらします。 監修：一般社団法人グラヴィティヨガ協会
ヨガの深い呼吸を繰り返すことで心を落ち着かせ、リラックス効果を高めて寝つきをよくします。
また、ヨガのポーズで硬く緊張した呼吸筋群（呼吸をつかさどる筋肉全体）をゆるめ、
寝ている間も自然と深い呼吸が行えるようになることで、良質な睡眠をもたらします。 監修：一般社団法人グラヴィティヨガ協会
※入眠儀式とは、スムーズな寝つきのために就寝前に行う、その人独自の「睡眠のスイッチ」といえる習慣行動です。
動画で見る眠れるヨガ
Gravity yoga sleeping program
ぐっすり眠れるグラヴィティヨガおすすめポーズ
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タオルボルスターの作り方
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就寝前のおすすめポーズの動画
パジャマヨガを監修しているグラヴィティヨガ協会とは・・
【どなたでも出来るヨガを目指して】
「痛い」「辛い」「できない」といったヨガの要素を取り除き、私にはヨガは無縁だと思っていた方へも
ヨガの効果を感じて頂ける機会を創出することを目的に、グラヴィティヨガ協会が誕生しました。
身をゆだねるだけでポーズが行える補助用具「アングルドボルスター」と併せたメソッドを開発し、
頑張ることなく出来るヨガとして、従来のヨガスタジオやスポーツ施設のみならず、
美容エステ、治療院、介護施設など、幅広い業種へと広がりを見せています。
【一人でも多くの方にヨガを伝えたい思い】 当協会では、今後益々の需要を踏まえ、グラヴィティヨガのインストラクター育成に従事し、
ティーチャーズ トレーニング コースの定期開催を行っています。
このコースは老若男女問わずどなたでも受講ができ、ご自身の人生をより美しく健康で
過ごす為の知識と技術を身に付ける目的でご参加される方も多くいらっしゃいます。
もちろんお仕事としても一般的なヨガに比べてご活躍の範囲が多いことも特徴です。
また、ご自宅で気軽にできるDVDとアングルドボルスターのセットもございます。
ヨガの効果を感じて頂ける機会を創出することを目的に、グラヴィティヨガ協会が誕生しました。
身をゆだねるだけでポーズが行える補助用具「アングルドボルスター」と併せたメソッドを開発し、
頑張ることなく出来るヨガとして、従来のヨガスタジオやスポーツ施設のみならず、
美容エステ、治療院、介護施設など、幅広い業種へと広がりを見せています。
【一人でも多くの方にヨガを伝えたい思い】 当協会では、今後益々の需要を踏まえ、グラヴィティヨガのインストラクター育成に従事し、
ティーチャーズ トレーニング コースの定期開催を行っています。
このコースは老若男女問わずどなたでも受講ができ、ご自身の人生をより美しく健康で
過ごす為の知識と技術を身に付ける目的でご参加される方も多くいらっしゃいます。
もちろんお仕事としても一般的なヨガに比べてご活躍の範囲が多いことも特徴です。
また、ご自宅で気軽にできるDVDとアングルドボルスターのセットもございます。
