グラビティヨガ協会

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About Gravity Yogaグラヴィティヨガとは

グラヴィティヨガは、日本生まれの愛あふれるやさしいヨガ、胸を大きくひらき、深く呼吸をする事での
満たされた感覚を全ての人に体感して欲しいという想いから生まれました。

グラヴィティヨガの特徴

グラヴィティヨガの特徴
  • Point1.タッチケア

    日本には「手当て」という言葉があります。母親が子供のお腹が痛い時に優しく温かい手でお腹をなでてあげると、自然と痛みが和らぎ、痛くて不安だった子供の心も落ち着きます。大人になってからでも同じですね。 近年ではタッチケアと呼ばれ、優しくふれられることで触覚神経を通し癒しホルモンであるオキシトシンが視床下部から分泌されることがわかってきました。これにより不安感や痛みを軽減し血圧を安定化させ、うつ病やアルツハイマー型認知症患者、高血圧などの症状緩和に効果があることが証明されています。グラヴィティヨガではそんな「手当て」を取り入れることで硬くなった心と体をケアして行きます。
  • Point2.アジャストメント

    アジャストメント(姿勢修正)では、正しく安全に 的確にポーズ(アーサナ)のアライメントを正し筋肉のバランスを整えながら骨格の歪みを修正します。呼吸に合わせてソフトに圧を加えることでポーズと呼吸を深め、普段意識されない部分にソフトな圧を加えることでリラクゼーションが深まります。閉じていた部分(ブロック)が開いた瞬間、全身の細胞へ酸素と栄養が行き渡り体の中の流れが解放されて体が軽くなるのを感じられます。
  • Point3.声で深める誘導(完全脱力状態へと導く)

    内側の心を解放し、相手に癒しを与え、体を柔らかくほぐすにはイメージが大切。グラヴィティヨガでは言葉の持つエネルギー(言霊)を大切に、誘導して行きます。呼吸の誘導、言葉のリズム、言葉と言葉の間(ま)、声の高低、音量、その言葉のもつ意味(エネルギー)、頭でわざわざ考えさせること無く、心地よく全身に染みこんでくるシンプルな表現を用いています。信頼できるインストラクターの声の誘導はタッチケア&アジャストメント同様、癒しホルモンを分泌させ、脳をリラックスさせる効果があります。レッスンが中盤を越えた頃には、自分が穏やかに鎮静化していることが感じられます。体が完全脱力状態になると、3つの体液循環(血液・リンパ液・脳脊髄液)がスムーズに流れ、自己回復力(自然治癒力)が最大限に発揮されます。体がリラックスすることによって自律神経のバランスが整い深い睡眠を手に入れることができ睡眠の質を改善します。
  • Point4.アングルドボルスターを使って…

    完全な脱力状態(リラックス)を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。プロップの独特な傾斜により尾骨から頭までピッタリと体にフィットし、適度な反発力によって体の両側からマッサージ以上の爽快感が得られます。グラヴィティヨガのポーズには胸を開いたり、背中を丸めたり、体を捻ったりと体のアンバランスを修正し整えるポーズがあります。アングルドボルスターを支点に体軸を合わせ、グラヴィティ(重力)の自然な力に身をゆだねて、ポーズを行います。そうすることで、全身が緩やかに伸ばされながら完全なリラックス状態をつくります。完全なリラクゼーションによって体の中の体液(血液・リンパ液・脳脊髄液)が流れ出し体の不調を取り除いてくれるのです。

深める誘導 日本は言魂の力によって幸せがもたらされる「言霊の幸ふ国」(コトダマノサキワウクニ)とされました。
グラヴィティヨガでは、この言葉の持つエネルギー(言霊)を大切にし、誘導して行きます。
言葉の持つ意味、言葉の間、言葉のトーン 心地よく全身に染み込む優しくシンプルな表現で心も体も穏やかに鎮静化。

3つの原理 呼吸の速度を遅くさせて…調息。心の働きを鎮める…調心。肉体をリラックスさせて…調身

BOLSTER自重を利用して緩める、整える、作るための補助用具
できないポーズも楽にできる「アングルドボルスター」を使用。

ボルスター
  • POINT1.肩甲骨の内側に収まることで
    胸郭が十分開く
  • POINT2.長時間キープでも脊柱に
    負担が無く心地良い弾力
  • POINT3.仰向けのポーズで腰が反る
    ことなくフィットする傾斜

頑張らないから継続できる!
アクティブシニアに丁度いい「グラヴィティヨガ」

専用のアングルドボルスターが腰への負担を軽減し、体幹を強化!ねじるポーズも無理なく正確に行え、柔軟なからだへ!

ボルスターのより詳しい説明はこちら

グラヴィティヨガは、こんなところで広がっています。

対象者に応じたプログラムが開催されています。

グラヴィティヨガはこれまで様々なメディアに掲載されています!

  • tysテレビ山口

  • tysテレビ山口

    山口県の木原 ちゃこインストラクターが開催するグラヴィティヨガのクラスが、
    テレビ山口tys【週末ちぐまや家族】でご紹介いただきました。

  • 本が出版されました!

  • 本が出版されました!

    2014年2月発売
    グラヴィティヨガ協会理事 神谷よしみがヨガ指導・監修
    「1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!」
    (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)

    『グラヴィティ(=重力)ヨガ』というスタイルのきつくないヨガで、出産後14キロ体重を落としたミキティこと藤本美貴が、仕事、育児の合間に地道にヨガの勉強を続け、このたび、ヨガインストラクター資格を取得しました!
    このヨガでやせた実体験をいかして、1日10分だけやれば、効率よく体を引き締め、体重を落とせるヨガサーキットを考案、DVDも本もすべて本人が実演指導しています。サーキット以外にも、おなか・お尻などの「部分やせ」ヨガ、ゆがみを直す「骨 盤やせ」ヨガ、肩こり腰痛など「不調解消」するヨガなど、女性がキレイにやせるための、簡単で効くヨガポーズをたくさん収録。
    また、コラムとして、ミキティのやせ見え私服、やせめし、私物ビューティグッズなど、ヘルシーなプライベートもデジカメで紹介。春夏に向けて、あまりきつくない運動でラクにやせたい!と思っている女性にとって最適の内容です!

  • mamazanne(宝島社)

  • mamazanne(宝島社)

    2014年8月
    タレントのスザンヌさんの初の妊娠・出産・育児BOOK、マタニティヨガを指導・監修させていただきました。

  • 共同通信から取材いただきました!

  • 共同通信から取材いただきました!

    2012年12月
    日本全国の新聞で、3ヶ月に渡りグラヴィティヨガの記事が掲載されます。
    ぜひご覧ください。

  • With 9月号(講談社)

  • With 9月号(講談社)

    2014年9月号
    1日10分!ミキティのゆるめてやせヨガ!ダイエット講座として7Pに渡って特集

  • 「1分楽トレ」WEB掲載中!

  • 「1分楽トレ」WEB掲載中!

    2014年6月~
    ワコールボディブック「1分楽トレ」 2014年6月~隔週でWEB連載中!
    1分単位の楽ちんトレーニングで、からだが変わる! キレイになる!気軽にできる 椅子ヨガ オリジナルの壁ヨガなどをご紹介!

  • saita 6月号

  • saita 6月号

    2015年5月7月発売
    藤本美貴さんの連載ページ『mamaヨガ』でマタニティヨガを指導・監修させて頂きました。

  • フィットネスビジネス 12月号

  • フィットネスビジネス 12月号

    2014年11月12月
    静かに広がる新メソッド「グラヴィティヨガ」
    日本人のための新しいヨガ として紹介されました(^^) 

協会からのご挨拶

"私たちの想い"
グラヴィティヨガは、日本生まれの愛あふれるやさしいヨガ、胸を大きくひらき、深く呼吸をする事での
満たされた感覚を全ての人に体感して欲しいという想いから生まれました
心を込めたきめ細やかな丁寧さと正確さで、呼吸を深めるポーズを中心としたグラヴィティヨガは酸素(プラーナ)をより多く取り込み生命エネルギーを回復させます。
ゆっくりと時間をかけ行うこのヨガは心の“さらに内側”の穏やかで安らぎに満ちた深い静けさを得る事ができます。
またその独自の特徴が多くのメディアや専門誌にも取り上げられヨガスタジオをはじめフィットネスクラブ、カルチャー施設、各種治療院、高齢者施設を中心に、その心地よい感覚と効果で継続性の高いヨガとして、日本全国へと広がっています。
私達の活動がこの世界に住む全ての人の一助となることを心より願います。
一般社団法人 グラヴィティヨガ協会

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About Gravity Yoga Associationグラヴィティヨガ協会について

HISTORYグラヴィティヨガ協会 沿革

2006年

すべての人が行えるヨガの普及を志し、専門家とのブレーンストーミングを開始

大阪西区にグラヴィティヨガ協会を設立

従来の欧米サイズのボルスターを平均的な日本人体型を基に設計

2007年

ボルスターを使用する寝ポーズと座位のポーズで構成されたグラヴィティヨガ基本形が完成

2008年

試行錯誤を繰り返し、現在のアングルドボルスターが完成

2009年

アングルドボルスターやベルトを利用して行うグラヴィティヨガベーシックプログラムが完成

2010年

現在のグラヴィティヨガインストラクター綜合コース完成 インストラクター全国で育成を始める

横浜ヨガフェスタメインステージやブースでグラヴィティヨガの体験会を実施

2011年

一般社団法人として登記し、広く社会貢献を目指す

グラヴィティヨガをベースにした安全に行えるマタニティヨガプログラム完成

2012年

整骨院、鍼灸院など、ベッドで行う治療院向けパーソナルケアヨガプログラムの完成

全国柔整鍼灸協同組合主催学術講習会、東京・大阪・広島にて高い評価を得る

2013年

初の関西ヨガフェスタにてグラヴィティヨガを実施

マタニティヨガインストラクター養成コース完成 インストラクター育成を始める

2014年~

グラヴィティヨガパーソナルケアセラピスト養成コース完成

セラピスト養成を始めるレッスンDVDの発売開始

ACCESSグラヴィティヨガ協会へのアクセス

名称 グラヴィティヨガ協会 大阪本部
住所 〒541-0054
大阪府大阪市中央区南本町2丁目4番16号デビスビル3階
TEL 06-6484-7314
FAX 06-6484-7315
アクセス 大阪市営地下鉄
・堺筋線/中央線 堺筋本町駅 より徒歩1分
・御堂筋線/中央線 本町駅 より徒歩4分

★船場センタービル内から来られる場合は、5号館と6号館の間の交差点を北へ直進し1筋超えた右手のビルの3階です。
★1階に飲食店『ボノセコンド』があります。