起床朝の1時間は自分のための時間 静かに瞑想をして、天気の良い日はバルコニーで呼吸法、ちょっと疲れている日はボルスターでおなかをほぐすと、腸が動き出し、体も頭もすっきり目覚めます。
軽めの太陽礼拝で動いて気を高めていきます。

朝食朝からレッスンの時は軽めにフルーツ。
ない日はごはんと野菜たっぷりのお味噌汁で体を温めます。

出社仕事のメールチェックや家事、ブログを更新などデスクワーク

レッスンの準備午前中のクラスへでかけて、レッスンの準備

レッスン開始！近所のカルチャークラブでレッスン。
ご年配の方を中心にグラヴィティヨガ＆ハタヨガベーシックレッスンを担当、一汗かきます。

お昼レッスン後、スタジオの生徒さんたちとしっかりランチ

スタジオでセラピーグラヴィティヨガパーソナルケア・セラピーで個別にお客様に施術。
プライベート空間で心行くまでリラックスしてもらいます。

レッスンの間に一休み♪カフェで休憩、軽食をとる。
ヨーガ哲学の本を読んでお勉強、夕食の買い物など。

再びレッスンへ！ヨガスタジオへ戻り準備。ついでにかわいいヨガウェアもゲット。

夜のクラスを担当ゆっくりと、眠りに向けてリラックス重視のプログラム。
同年代や会社員の方が多くレッスン後のおしゃべりも弾みます。

帰宅軽めに、野菜スープややタンパク質を中心に摂ります。

1日の疲れをリフレッシュ♪お風呂で汗が出るまでゆっくり、今日一日使った体に感謝を込めてマッサージ。

寝る前にもヨガで体調管理寝る前にグラヴィティヨガで体を調えリラックス。

起床朝、ボルスターの上に寝て胸を開き、体を目覚めさせます。
静かに瞑想をして、シンプルなハタヨガで体を伸ばしたり、こどもと一緒に近くの公園へ行き、樹木の中で呼吸法。
お化粧は簡単に済ませます。

朝食みんなのお弁当を作りながら、朝ごはん。

出社家族を送り出し、家事や仕事のメールチェック・ブログを更新などデスクワーク

レッスン開始！フィットネスクラブでグループレッスンを担当　自分の親や祖父母世代の会員さんたちと仲良くレッスン。
グラヴィティヨガは幅広い方に受けてもらえます。

続けてレッスン続いて、もう1クラス。
こちらはスモールグループレッスン。しっかりと体をケア＆アジャストメントしていきます。

お昼帰宅して、作っておいたお弁当で軽く済ませます。

自宅でレッスン自宅サロンスペースで、マタニティヨガクラスを担当。
ボルスターがあるから、安全に妊婦さんに指導できます。
レッスン後ハーブティをお出しして、出産準備の事などおしゃべり。生まれてくるのが我が子のように楽しみです。

ヨガイベントの企画新しいヨガイベントの企画を同期の子と集まって打ち合わせ。
家族でできるようなイベントにしたいな～と考えを巡らせます。
会場を抑えたり、告知文章を考えたり、どんなプログラムにするかなど手分けして行います。

夕食我が家ではおなかがいっぱいになって簡単でヘルシーなお鍋が年中人気です。
（夜のレッスンは下の子供がまだ小さいのでレギュラークラスは無理だけど、代行レッスンはたまにお受けします）

就寝前お風呂に入ったあと、勉強で肩こりや頭痛がするという子供に、腰痛の主人にいくつかグラヴィティのポーズをやってあげます。
とても気持ちがいいらしくはじめは照れていたのですが、今では自分からやって～と言ってきます（笑）ボルスターは主人用、私用、子供用と家族全員が持っています。