11月23日(水)の午前中にスキルアップセミナー、午後よりブラッシュアップ研修が行われました。

今回のスキルアップセミナーは根強い人気の骨盤がテーマでした。

骨盤を整えるだけでうれしいことがたくさん！！

ボディメイクしたい部位を聞くと、お腹！太もも！お尻！顔！など、皆さん気になるところがたくさん出てくる。。。

足の上げ方でよく使う筋肉をチェック。

わたしはおなかの筋力が弱く太ももが強かったです。

骨盤の歪みや姿勢もチェックしました。

身体が歪んでいることは薄々気づいていましたが改めてチェックすると改善しないと！という意識がわきました。

今回インプットしたことを自分でも実践し、たくさんの人にアウトプットしたいです！！

 

午後からはブラッシュアップ研修で開脚と前屈について学びました。

ねじりを入れて背中まわりをほぐすと前屈しやすくなる！！

アジャストメントもペアで練習。

 

骨盤ケアプログラムも学んで盛りだくさんの内容でした！

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開催概要

ブラッシュアップ研修(B：認定単位１)

アーサナ：座位のポーズをメインに行いました。⑩⑯⑰、⑲⑳㉑㉒、㉙などのバリエーションとアジャストメント

上記座位のポーズを入れたシークエンス例

スキルアップセミナー「女性の骨盤ケア＆産後ケアプログラム」(認定単位２)

座学：骨盤について、産後について

応用アーサナ：㉓㉚㉜㊲など

骨盤ケア・産後ケアプログラム６０～９０分のシークエンス　他

以上の内容でお届けしました。

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次回大阪開催は2017年3月4日(土)

ブラッシュアップ研修(C：認定単位１)

アーサナ③⑤⑥⑦⑫⑬⑭㉔㉕バリエーションとアジャストメント、主に筋力アップメイクプログラム

スキルアップセミナー「肩・肩甲骨の疾患ケアプログラム」(認定単位２)

 

東京は2017年1月29日(日)に開催します。こちらはまたメールなどでご確認ください。

 

などの内容でお届けします。

次回も楽しみです。

ご参加のインストラクターの皆さまお疲れ様でした(^^♪

 

グラヴィティヨガ協会Risa