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2016.9.21 / Wed

<会社ヨガ>椅子ヨガや壁ヨガ、マインドフルネス瞑想で手軽にリフレッシュ!OfficeYoga

昭和電工株式会社様より、社員の皆さまを対象にしたヨガレッスンをご依頼いただきました。

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普段は運動をされない方もいらっしゃいますので、

丁寧に手首や首周りをほぐしてから、椅子ヨガや壁ヨガ、二人ヨガなどを行いました。

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気持ちいい~や、かた~い、あイタタタ~などいろんな声が聞こえてきましたが…(笑)

最後に呼吸法とマインドフルネス瞑想で皆さんすっきり◎

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体はほっておくと、どんどん固まり可動域は狭くなり、簡単な動きでも痛みがでてきます。

オフィスでも、ちょっとしたポーズを取り入れてメンテナンスをしながら元気にお仕事をしていただきたいです(^^♪

ご依頼ありがとうございました。


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