ＹＯＧＡの八支則 7,ディヤーナ

ヨガインストラクター中尾麻友子がお伝えする！

初心者のためのヨガ哲学！

～～～ヨガの学びを深めましょう～～～～

 

今回はディヤーナ（瞑想）　集中した状態が安定し続いていることです。

 

 

これは、前回説明したダーラナからの延長線上にあると言われています。

集中した対象物に心が固定された状態が“絶え間なく流れている”ということ。

 

 

そもそも、“瞑想をする”という言葉が混乱を招いていると思います。

そうではなく、“瞑想状態になる”とか“瞑想状態が起きる”ということです。

 

 

では、自分が本当に瞑想状態になっていたことがわかるのはいつなのか？

それを知るための目安があります。

 

 

例えば、夜明け頃四時半に座り、瞑想への準備を始めるとします。

そして、瞑想時間に一時間を掛けようと思い、タイマーをセットします。

五時半にベルが鳴った時

『え！？こんなに早くベルをセットしたはずはない、まだ座って五分じゃないか』

と感じたら、それは瞑想状態だったと言っても良いと思います。

 

 

しかし

『長いな…今どれくらい時間はたったのかな、え！？まだ五分しか経ってないのか』

と感じたら、それは瞑想状態ではなく、まだ集中（ダーラナ）していた状態だったのでしょう。

 

 

そうした段階を経て、瞑想状態になることで、

自身の身体や呼吸、感覚や心、理性や自我までもが、

神や宇宙の精神に統合されて、いかなるものも超越した意識の状態に達し、

無上の幸福感以外は感じない状態に到達するのだと思います。

 

 

“無上の幸福感”を体験することで、身体は健康で軽くなり、

心身ともに安定し、顔つきがイキイキとしてくる、

そして日々を穏やかに過ごせるようになるのでしょうね♪

 

 

今日一日　ディヤーナを意識して生活してみてくださいね。

素敵なことが沢山おきますように！中尾麻友子でした。

 

writer：協会講師　中尾麻友子
ヨガインストラクター総合コース　ヨーガ哲学担当

 

 

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